Pequeñas pero poderosas. Las almendras son uno de los frutos secos más reconocidos por sus beneficios para el corazón. ¡Te contamos por qué incluirlas en tu día a día!

1. Ricas en grasas buenas

Las almendras contienen grasas monoinsaturadas que reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.

2. Ayudan a controlar la presión arterial

Su aporte de magnesio ayuda a relajar los vasos sanguíneos.

3. Reducen la inflamación

El consumo regular de almendras combate procesos inflamatorios asociados a problemas cardíacos.

4. Mejoran los niveles de colesterol

Ayudan a disminuir el colesterol LDL ("malo") y aumentan el HDL ("bueno").

Conclusión:
Un puñado de almendras al día puede ser el mejor aliado para cuidar tu corazón de forma natural.

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